To chyba b臋dzie najkr贸tszy wpis w historii 馃檪

Szybkie danie na 艣niadanie, plus zestaw聽 warto艣ci od偶ywczych, kt贸re zawiera avocado.

Oto one:

  • kwas oleinowy, kt贸ry obni偶a poziom cholesterolu
  • potas reguluj膮cy ci艣nienie krwi i maj膮cy korzystny wp艂yw na uk艂ad nerwowy
  • witaminy C, E i A maj膮ce (jako przeciwutleniacze) dzia艂anie przeciwnowotworowe
  • luteina i zeaksantyna zmniejsza ryzyko wyst膮pienia zwyrodnienia siatk贸wki oraz za膰my, kt贸re mog膮 by膰 przyczyn膮 utraty wzroku.

Prosz臋 jaka m膮dra i oczytana jestem 馃槈

Sk艂adniki:

  • ugotowane jajka (nie musz膮 by膰 od pani Przepi贸rki, dobre te偶 od pani Kurki)
  • 1 avocado
  • chlebu艣 z mas艂em
  • rze偶ucha lub jaka艣 inna zielonka wg. uznania i smaku
  • s贸l i pieprz

Wykonanie:

  1. Jajka gotujemy na twardo
  2. Avocado kroimy w plasterki
  3. Obk艂adamy posmarowany mas艂em chlebek
  4. Kanapki solimy i pieprzymy 馃槈
  5. Robimy pierwszego gryza i dzi臋kujemy w my艣lach Ani za wspania艂y przepis 馃檪

Pozdrawiam i smacznego!

 

kanapki z avocado

Wydrukuj przepis